बालों की देखभाल (Hair Care):

हमेशा से ही यह माना जाता रहा है कि बाल (Hair) व्यक्ति के जीवन मैं सुंदरता और जवानी का एक प्रतीक है। अगर आपके बाल घने और सुंदर है तो आपका व्यक्तित्व निखरके दिखता है और आपका आत्मविश्वास भी बना रहता है। अच्छे और घने बाल होने से लोग आपको एक बेहतर दृष्टि से देखते है, जैसे आपका first impression, अपनी छबी बनाये रखने के लिए और एक अलग पहचान देने मैं भी यह मददगार होता है। पर इस चिंता और तनाव पूर्ण जीवन मैं जहां हर एक स्थर पर प्रतियोगिता और आगे बढ़ने की जल्दी है बनी रहती है। जहां हर एक व्यक्ति के लिए अपने आप पर ध्यान देना बहुत ही कठीन है।

आजकल के जीवन शैली मैं यह सब विज्ञापन हमारे दिमाग़ में गलत सोच डालकर हमारे जीवन शैली के दिशा को ही बदल दिया है। मैं ये नहीं बोल रहा हूँ की हर एक विज्ञापन ऐसा है पर ज्यादातर विज्ञापनों मैं यह बताया जाता है की उनका product आपके अच्छे और घने बाल वापस पहले की तरह हो जाएँगे। पर बालों के लिए उपयोग आनेवाला कोई भी product ऐसे ही विज्ञानपन देख के उपयोग ना करें। किसी वैद्य से सलाह लेले।

तो आज हम यह जानेंगे कि हमारे बालों की देखभाल हम कैसे करें;

सकारात्मक सोच:

सबसे ज्यादा अनदेखा और ध्यान ना देनेवाला विषय है नकारात्मक सोच। यह सिर्फ़ अपने मानसिक तौर पर प्रभाव नहीं बल्कि अपने पूरे शरीर पर भी असर करता है। इससे हमारे शरीर मैं ऐसे ऐसे तरल की उत्पत्ति होती है जिनसे हमारे बालों को काफ़ी नुक़सान होता है जैसे Telogen Effluvium और Alopecia Areata – इनसे हमारे बालों के झड़ने की मात्रा को बढ़ा देता है, Alopecia Areata एक ऐसी स्तिथि है जिसमें अपने शरीर की रोगनिरोधक शक्ति ख़ुद ही बालों के जड़ों को उखाड़ देता है। अगर आपको जो भी करना है वो सब अपने सोच से शुरू होता है तो अपने बालों देखभाल केनने के लिए अपनी सोच को सकारात्मक बनाइए।

स्वस्थ भोजन:

हमारा भारत अपने अलग-अलग तरीक़े के मसालों के लिए जाना जाता रहा है। जैसे आम्ला, कड़ी पत्ता, मेथी, नारियल, मसूर-दाल, दही, पालक और बदाम ऐसे कई सारे पदार्थ है जिनको अपने रोजके ख़ान-पान में शामिल करके अपने बालों की माँग को पूरी कर सकते है। इन सब पदार्थों को सही मात्रा मैं और अपने दिनचर्या के भोजन मैं शामिल करके antioxidants, minerals और vitamins जैसे vitamin A, vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, omega 3 fatty acids, Iron aur  Zinc ki उत्पत्ति होती है। जिसने बाल अच्छी और घनी बनते है और लंबे समय के लिए काले भी रहते है। तो अपने भोजन मैं इन सारे पदार्थों का अच्छे से उपयोग करे।

बालों के देखबाल के लिये व्यायाम करे:

व्यायाम करने से अपने पूरे शरीर को फ़ायदा होता है और उसी तरह से अपने बालों को भी बहुत फ़ायदा होता है। जो भी हम खाना काते है वो हमारे रक्तनाल से हामरे पूरे शरीर को पहुँचती है, व्यायाम करने से रक्तनाल मैं जमा चर्बी ख़त्म होकर रक्त की प्रवाह सारे शरीर और बालों के जड़ों तक अच्छी तरह से पहुँचती है। तो जितना अच्छा भोजन करना आवश्यक है उतना ही व्यायाम करना भी अव्यश्यक है। व्यायाम मैं जैसे आप योगा करना “शीर्षासन”, दौड़ लगाना, सायिकल चलाना और ऐसे कई सारे व्यायाम है जिनसे आप अपने सेहत और बालों की देखबाल कर सकते है।

तो इन तीनों बातों का आप सही-सही आँकलन कर के अपने जीवन शैली के अनुकूल शामिल करना है तो आपके बाल घने और मज़बूत तरीक़े से बढ़ेंगे। इनके तीन बातों के अलावा भी और कई सारी अंश है जैसे अपने सिर को हफ़्ते मैं कम से कम एक बार नारियल तेल से मालिश करना, ज्यादा धूप मैं ना निकालना, और सिगरेट ना पीना ऐसी बातों पर भी आपको ध्यान देना पड़ेगा।

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