स्वस्थ जीवन शैली (Healthy Lifestyle) वो है जिसमें आप अपने जीवन मैं सदा अपनी स्वस्थ को प्रमुख्यता देते है। जैसे आप अपने ख़ान-पान, व्यायाम, अच्छी नींद और अपने शरीर को किसी भी तरह के का चोट लगाने से बचते है। इसको करने के लिए आपको मानसिक तौर पर काफ़ी ज्यादा शक्तिशाली होना पड़ता है। और स्वस्थ जीवन शैली से हमारी दैहिक शक्ति, मन-मस्तिष्क, अच्छी और गहरी नींद, शरीर के अंदरूनी अंगों जैसे हृदय, जीर्ण क्रिया, नरमंडल, मांसपेशियाँ मैं ताक़त, आत्मविश्वास, कम बीमार होना और कई तरीको से हमें लाभ होता है। तो इस स्वस्थ जीवन शैली को हम अपने जीवन मैं कैसे अपना सकते है;
स्वस्थ भोजन:
हमें अपने जीवन मैं स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना चाहिए जिसमें पौषीतकता से भरे फल, सब्ज़ियाँ और साबुद अनाज जैसे पदार्थ होने चाहिए और जिसको खाने से आसानी से जीर्ण भी हो जाये।
भौतिक गतिविधियों (Exercises):
हमारे जीवन मैं हमें कुछ ना कुछ तरीक़े से भौतिक गतिव्हिदियाँ करनी चाहिए क्योंकि यह अपना शरीर चलने-फिरने के लिए निमिर्त है। अगर हम इसको वही काम नहीं करायेंगे तो हमारा शरीर रोग से घिर जाएगा। तो हमें दिन मैं कम-से-कम 45 minutes to 1 गाँठे के लिए व्यायाम करना चाहिए।
बुरी आदते ना होना:
बुरी आड़ते जैसे दारू पीना या सिगरते पीने की आदत ना होना हमारे शरीर के लिए काफ़ी लाभदायक होता है।
अपने जीवन मैं सकारात्मक (Positive Thinking) रहना:
अपने विचारों पर आपको ध्यान देना चाहिए की वो हमेशा सकारात्मक रहे। सकारात्मक सोचने से हमारे मन-मस्तिष्क को शांति और समाधान मिलता है।
अच्छी और गहरी नींद (Deep Sleep) मैं सोना:
मनुष्य को 24 गंठे मैं 7-8 गंठे के लिए नींद लेनी चाहिए इससे हमारी शरीर की मांस-पेशियाँ और हमारे मस्तिष्क को फिर से नये दिन के लिए तैयार होता है।
ऐसे ही कुछ विधानों को ध्यान मैं रखकर और उन्हें अपने जीवन मैं लाकर आप अपने जीवन शैली को बेहतर बना सकते है।